Garder à long terme son poids personnel choisi :
Une grande partie des femmes, pour ne pas dire la grande majorité rêvent de perdre quelques kilos. Conditionnées par les médias, incitées par l'entourage, parfois et à juste titre conseillées par un médecin, maigrir n'est plus une mode. C'est plus que de bon ton, c'est devenu un impératif. Et garder à long terme le poids obtenu avec souvent tant d'efforts, physique, mental, financier, reste pour certaines innaccessible. Au point d'en oublier que notre corps a ses propres limites, que les variations de poids font partie de la vie.
La sophrologie peut, d'une part compléter efficacement un régime alimentaire, et d'autre part, libérer des soucis récurrents de prise de poids. |
La sophrologie ouvre 3 perspectives :
La première, reconnaître son corps : C'est un moyen efficace de le redécouvrir dans sa globalité. Ne plus rester dans l'obsession de certaines parties déplaisantes, mais le considérer comme une entité complète, comme un allié. Redécouvrir son " schéma corporel ", c'est à dire la perception de notre corps par notre conscience, demeure un des premiers aspects de la sophrologie. Les séances permettent d'observer les messages envoyés par notre corps pour une meilleure connaissance, sans jugement.
La seconde, reconnaître ses capacités : Programmer son corps et son esprit sur le long terme pour garder son poids personnel implique une connaissance de soi. Connaître ses comportements en rapports avec son poids : comportement alimentaire, physique, social, familial, professionnel. Connaître ses capacités, son potentiel, ses qualités, oublier ses faiblesses comme la culpabilité. C'est le but de l'entraînement sophrologique, qui permettra une évolution rapide et efficace (en quelques semaines).
La troisième perspective, définir une attitude adaptée et positive au quotidien : C'est mettre en application les capacités et qualités découvertes. Profiter, vivre chaque moment du présent, ne plus se laisser gâcher les plaisirs de la table et les plaisirs de la vie en général. Choisir de nouvelles directions, prendre les bonnes décisions, cultiver des habitudes alimentaires adaptées et productives. L'ensemble des 12 séances assurent un véritable cheminement personnel, avec un respect total des valeurs essentielles de chacun. |
