L'ensemble de la séance se réalise en position assise, sauf pour la détente du corps qui est effectuée de préférence débout. Suivant les circonstances, la séance peut aussi se réaliser allongée.
Bien évidemment dans le calme le plus absolu possible, sans musique.
Il n'y aura jamais deux séances identiques, puisqu'elles sont toujours adaptées en fonction des besoins de chacun.
Mieux que la meilleure description, l'expérience. Vivre la séance, c'est le principe même de la sophrologie.
Chaque rencontre est centrée sur une écoute congruente - authentique, empatique, sans jugement -
La première rencontre permettra de déterminer les objectifs et le nombre de séances. | 
