Voici ce que la sophrologie apporte :
L'harmonie : en agissant contre le stress, l'anxiété, les douleurs, les troubles du sommeil, les dépendances (tabac, alimentation ...), en renforçant la concentration, la mémoire.
La confiance : au quotidien et lors d'échéances particulières : examens scolaires (baccalauréat), permis de conduire, examens professionnels et médicaux, compétition sportive, réalisation de projets.
L'évolution : en vivant sereinement les différents moments de la vie (bonheurs et tourments), en renforçant l'ensemble de nos capacités, en agissant et adoptant une attitude adaptée et positive.
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La sophrologie est à la portée de tous : enfants, adolescents, adultes, couples, groupes.
Créée par un médecin, Alfonso Caycédo, sa méthodologie très précise vise à ce que chacun découvre au fond de soi ses propres capacités, les mette en application dans sa vie quotidienne.
Nous possedons tous une immense réserve de possibilités, dont nous ne soupçonnons pas la valeur réelle, puisque ces capacités demeurent profondément enfouies, inconnues, inexploitées. La découverte, la conquête, l'utilisation de ces capacités est l'intentionnalité de la sophrologie.
L'entraînement vise l'autonomie de la personne. Il est évident que la répétition d'habitudes saines induit l'harmonie, la santé, la création. La répétition des techniques sophrologiques, toujours objectives, permet la réalisation d'une vie sereine. Vous commencerez par résoudre des petits maux du quotidien, puis au fur et à mesure de l'entraînement, vous réglerez des préoccupations plus complexes, personnelles, intimes.
La sophrologie nous permet d'être en accord avec soi, de garder la santé mentale et physique.
Par conséquent, il est clair que la sophrologie est à la fois :
- une science : la science de la conscience
- un art de vivre : la conscience de nos capacités au quotidien
- une philosophie : la conscience de nos valeurs de l'existence. |
