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La sophrologie apporte la confiance, justement ce que les personnes fragilisées par le grand âge perdent. Chaque geste qui était simple et rapide devient effort et lenteur. Ainsi même si les capacités restent présentes, les efforts à répétition épuisent autant le corps que l'esprit, et ainsi la confiance s'atténue. Quand la confiance n'est plus dans le cadre rassurant du quotidien, comment peut-elle persister à l'extérieur ? D'ou les difficultés de sortir seul, et même accompagné s'il n'y a pas une totale confiance dans l'accompagnant.
Naturellement le décalage s'installe entre la famille et surtout les membres les plus jeunes qui vivent dans le mouvement de leur vie sociale et professionnelle. L'amoindrissement des liens dû au manque de temps et à l'éloignement géographique, accentue cette différence, parfois culpabilise. L'enfant très éloigné va soit, vouloir tout gérer, soit abandonner une tâche trop lourde.
La sophrologie permet aux personnes vulnérables de retrouver la confiance par les étapes suivantes :
- L’écoute du sophrologue : active, empathique, sans jugement, objective.
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La respiration : si évidente et automatique que peu de personnes en prennent conscience, et encore moins les personnes âgées qui ont toujours intériorisé leurs émotions. Pourtant, elle est essentielle pour garder la santé physique et mentale en apportant de l’oxygène aux muscles du corps et au cerveau.
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La détente : possible justement grâce à la respiration, elle permet à la fois le repos et l’apport d’énergie.
- La concentration : découle de la capacité à observer l’état de détente, puis plus largement à se concentrer sur un geste quotidien, une image ou une idée.
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Le relâchement des situations négatives : l’être humain dépense beaucoup d’énergie en donnant de l’importance à des évènements destructeurs au lieu de valoriser ce qui en vaut la peine. On sait que plus une vie a été remplie d’épreuves, de pertes de toutes sortes (deuils, maladies, handicaps, disputes, séparations), plus il est difficile de garder son optimisme et sa combativité. C’est pourtant primordial. La sophrologie permet de libérer un comportement objectif.
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La visualisation d’un futur : réalisable uniquement si la confiance renaît. Une personne âgée à toutes les difficultés du monde à s’imaginer réaliser quelque chose dans le futur, voit éventuellement le poids d’une bougie supplémentaire en laissant croire qu’elle a du plaisir. Pourquoi pas un déplacement dans une autre région, des rencontres enrichissantes qui permettraient de mieux vivre... ?
La sophrologie peut avoir lieu au domicile, surtout si les transports sont compliqués ou impossibles.
Le seul inconvénient est incontestablement les problèmes de surdité importante. Ce n’est pas complètement incompatible si la personne entend la voix du sophrologue, mais reste plus compliqué.
L’alliance sophronique apparait toujours très riche. C’est vraiment un échange qui se crée, l'expérience que donner est aussi recevoir.
Il est incontestable aussi que les personnes âgées savent aller à l’essentiel. Elles évoquent avec précisions les évènements marquants de leur vie, en tire des conséquences. Leur sagesse est immense ! |
